혈압. 2024...는 고혈압.

​혈압은 심장이 혈액을 몸 전체로 펌프로 보낼 때 동맥벽에 가해지는 압력을 말합니다. 혈압 측정은 두 가지 주요 수치로 구성됩니다:

1. **수축기 혈압 (Systolic Blood Pressure)**: 심장이 수축하여 혈액을 뿜어낼 때의 압력입니다. 상위 수치로 표시됩니다.
2. **이완기 혈압 (Diastolic Blood Pressure)**: 심장이 이완하여 혈액을 다시 채울 때의 압력입니다. 하위 수치로 표시됩니다.

혈압의 단위는 mmHg(밀리미터의 수은 기둥)로 표기됩니다. 예를 들어, 120/80 mmHg이라는 측정 결과는 수축기 혈압이 120 mmHg, 이완기 혈압이 80 mmHg이라는 뜻입니다.

### 혈압 정상 범위
- **정상 혈압**: 수축기 혈압 < 120 mmHg AND 이완기 혈압 < 80 mmHg
- **고혈압 전단계**:
  - 수축기 혈압 120-129 mmHg AND 이완기 혈압 < 80 mmHg 
- **1단계 고혈압**:
  - 수축기 혈압 130-139 mmHg OR 이완기 혈압 80-89 mmHg
- **2단계 고혈압**:
  - 수축기 혈압 ≥ 140 mmHg OR 이완기 혈압 ≥ 90 mmHg
- **고위험 고혈압 (고혈압 위기)**:
  - 수축기 혈압 ≥ 180 mmHg AND/OR 이완기 혈압 ≥ 120 mmHg

### 고혈압의 위험 요소 및 관리
고혈압은 심장 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등의 위험을 증가시키기 때문에 관리가 중요합니다. 고혈압의 위험 요소에는 다음이 포함됩니다:
- 나이 증가
- 가족력
- 비만
- 흡연
- 과도한 알코올 섭취
- 고염식
- 만성 스트레스

### 관리 및 예방 방법
혈압 관리를 위해 다음의 생활습관 변화를 권장합니다:
- 규칙적인 운동
- 건강한 식단 (과일, 채소, 저지방 단백질 등 섭취)
- 염분 섭취 줄이기
- 금연
- 적정 체중 유지
- 알코올 섭취 제한
- 스트레스 관리

### 전문 의료 상담
만약 혈압 수치가 정상보다 높다면, 의사와 상담하여 개인 맞춤형 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 필요시 약물 치료도 고려될 수 있습니다.

이 정보는 일반적인 가이드라인입니다. 개인의 건강 상태와 생활습관에 맞춘 정확한 진단과 치료는 의료 전문가와의 상담을 통해 이루어져야 합니다.

​헐 키 2센티 줄음 늙어서 그런가 봄 자꾸 줄겠네